前些天看书,看到血糯米粥营养成人很高,特别适合女人。还有薏米,在超市找了一圈也没找着。回来上网搜了半天,也没找着我想要的。先将血糯米粥的做法承上,明天带了书回来打出来,再与大家共享。
红糯米也称血糯米,其主要功效是:生津补血,可以调节改善女性月经过多、补虚健身、抗衰益寿、养肝益血、养颜美容、丰肌泽肤;适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。
材料:红糯米100g,枸杞10g,红枣10枚,红糖适量
做法:
1、红糯米淘洗干净,用清水浸泡4-6小时,
2、砂锅倒入红糯米,大火把红糯米煮滚后继续中火煮20分,
3、加入枸杞和红枣,中火煮20分钟后,改为小火熬1小时。
4、煮好后,放入红糖,即可食用。
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