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标题: 预防宝宝肥胖，这里有招！ [打印本页]

作者: 小猪比利 时间: 2018-12-22 04:10
标题: 预防宝宝肥胖，这里有招！

1.尽量坚持母乳喂养

　　如果条件允许，建议妈妈们坚持母乳喂养，母乳喂养的益处不仅仅在于防止宝宝肥胖，还能增进母子亲情，提高宝宝的免疫力。世界卫生组织建议纯母乳喂养直到6个月，继续母乳喂养至2岁或更长时间。宝宝6个月后除了母乳喂养外，要适当补充其他食物。即便不能坚持母乳喂养到宝宝2岁，那至少应该坚持最初的6个月哦！

　　2.养成良好的饮食习惯

　　从孩子进入辅食阶段，爸妈就要有意识帮助孩子养成良好的饮食习惯。如鼓励孩子吃健康食物，并允许他们自己决定什么时候吃饱了，为他选择有营养的零食，包括蔬菜、水果、低脂食品、全谷物等。不喝或少喝饮料，远离垃圾食品。

　　此外让孩子坐在餐桌边吃饭，尝试排除各种媒体的干扰，让进餐时间将成为家庭交流的理想时间。美国儿科学会建议，2岁以下的孩子不要看电视，稍微大一些的孩子每天看电视不要超过2小时。

　　3.坚持体育锻炼

　　爸妈要多花时间陪孩子进行户外运动，让孩子养成良好的运动习惯。每天早上或者傍晚时分，带孩子跑跑步、跳跳绳、打打球。周末还可以带孩子去爬爬山，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以增强体质。

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