冬季补肾壮骨，艾灸对骨质疏松的预防和防治！

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科学研究发现，一般人自35岁之后，身体的健康状况开始走下坡路，各种疾病开始显露出来，尤其是骨质疏松症，更是非常普遍。骨质疏松会引发骨头酸痛、骨脆骨折。那么如何预防骨质疏松的发病呢?专业骨科医生称，可以用艾灸来预防骨质疏松。一、中医如何认识骨质疏松？中医学将骨质疏松症归属为“骨痿”、“骨痹”等范畴。
骨痿主要指的是腰背不举，骨枯而髓减，是一种虚证的表现；
骨痹指的是全身骨关节疼痛，四肢沉重，更多的是一种虚实夹杂的表现。
中医的理论是肝主精、肾主骨、脾主四肢肌肉，所以中医将骨质疏松分为肾阳虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚、气滞血瘀四种证型。二、如何区分骨质疏松的不同证型？
肾阳虚型

腰背冷痛，酸软乏力；畏寒喜暖，遇冷加重，小便频多，舌淡苔白，脉沉弦或沉迟。脾肾阳虚型

腰膝冷痛，食少便溏；畏寒喜暖，腹胀，面色萎黄，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力。肝肾阴虚型

腰膝酸痛，手足心热；两目干涩，眩晕耳鸣，潮热盗汗，失眠多梦，舌红少苔，脉沉细数。气滞血瘀型

骨节刺痛，痛有定处；痛处拒按，多有外伤，舌质紫黯，有瘀点或瘀斑，脉涩或弦。三、骨质疏松症有什么症状

1、疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。2、身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。3、骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4、呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
四、中医有哪些健骨良方？

1、饮食预防法

中医讲药食同源，根据不同症状，我们可以选择合适的食物进补健骨。

补肾阳食用乌鸡、海参、羊肉、龙眼、韭菜、生姜等食物；


疏肝养肝我们食用银耳、黑豆、猪肝等食物；


健脾胃食用薏仁、山楂、山药、牛肉等食物。

2、艾灸调理：
取穴：肾精不足则无以生髓，则病髓枯；髓枯无以养骨，则病骨痿；骨痿则筋不能任用，则病筋软。故治疗骨质疏松可取髓会悬钟穴，骨会大杼穴及筋会阳陵泉。 灸大杼穴

大杼穴：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。灸阳陵泉穴、足三里穴

阳陵泉穴：阳陵泉穴位于膝盖外侧下方1寸（大拇指横宽）处的凹陷中，左右各有一穴。

足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。

灸悬钟穴、太溪穴、三阴交穴

悬钟穴：属于足少阳胆经。定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右腿各一。太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，各一个。灸关元穴

关元穴：位于肚挤下方3寸（4横指宽）处

灸肾俞穴

肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处（2横指宽）处，左右各有一穴骨的代谢周期较长，一般而言，整个骨的重建过程持续约3～4个月，且该时只有70%的骨基质矿化，完全矿化还须4个月左右的时间。故整个灸疗过程至少需要半年以上的时间。为防止穴位疲劳性，可在治疗期间适当休息几次或采用两组穴位交替治疗。
*转自秀中医艾灸馆