传授大家减腰好方法 (ZT)

桃之-夭夭

又见春天。。。
为了对得起这妩媚的春，痛下决心，要把那一个冬天下来偷偷变了老妖的小妖变回来。。。趸来个帖子，看着不错，简单易行，和JM们分享。。。。。。俺从明天开始努力，两个星期后汇报战果。。。。      

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传授大家减腰好方法 (ZT)

先说说几个成功的例子:

　　偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了.
　　现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿.
　　为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?
　　老妈口述,我笔录:
　　人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气.
　　再来,连续做五次.
　　　　
　　每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次.
　　　　
　　第二个成功例子:我
　　我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了.电话求助老妈,得到这个办法.试了两个星期.　　　
   　用皮尺一量,小了3厘米.

久石让的粉丝

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又见春天。。。
为了对得起这妩媚的春，痛下决心，要把那一个冬天下来偷偷变了老妖的小妖变回来。。。趸来个帖子，看着不错，简单易行，和JM们分享。。。。。。俺从明天开始努力，两个星期后汇报战果。。。。      

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先说说几个成功的例子:

　　偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了.
　　现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿.
　　为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?
　　老妈口述,我笔录:
　　人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气.
　　再来,连续做五次.
　　　　
　　每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次.
　　　　
　　第二个成功例子:我
　　我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了.电话求助老妈,得到这个办法.试了两个星期.　　　
   　用皮尺一量,小了3厘米.

wow，我腰从来没有过1尺6阿
要练习了

桃之-夭夭

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:bhuhhh:

怪不得老不见影儿，原来。。。。。。。。 :eek:  :eek:

斗南一人

偶也报名试试，偶也有好多漂亮的衣服穿不了捏~~~~

达也1314

一尺六是什么样子...  没个概念...

32的牛仔裤？

桃之-夭夭

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一尺六是什么样子...  没个概念...

32的牛仔裤？

笨啊 。。。。。。。。 :p

桃之-夭夭

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偶也报名试试，偶也有好多漂亮的衣服穿不了捏~~~~

别忘喽汇报呀。。。。。 :O

桃之-夭夭

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蹲点想看看小妖有多粗, 等了几天也没见到.
蹲错地方了。。。。。   

网络戏言

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蹲点想看看小妖有多粗, 等了几天也没见到.


看看，和我一样的出息吧。
想看就直接扒下来看，何苦蹲点看，也一样没见到不是？