东方舞，舞蹈艺术

Tiffany娜

每周六的晚上5：00~6：30黄金时间课程
小班课程，4人私教课程，人满开班

同的舞码，不同的舞蹈感受，总有一种让你爱上舞蹈的风格！让心灵起舞，让梦想高飞，舞林大会，尽情期待！


这是最新一支舞码，和学员一起参加的演出，学员第一次表演，还是自信满满的
这支舞码讲述了快乐的姑娘们在尼罗河边用罐打水的情景

http://youtu.be/D8pNanm6EZ8http://youtu.be/D8pNanm6EZ8[/url]
不知道怎么贴YOUTUBE的视频

不论你是学舞，还是锻炼，还是健身，又或者是交友，不妨来参加肚皮舞班，运动，舞蹈，百利而无一害的事，比吃任何药任何营养品都保健！
不仅可以学到正统的埃及肚皮舞，更能每次课多送半小时的形体芭蕾和塑身瑜伽，改善一些因长期电脑前工作游戏的朋友开肩，纠正长期因压力和愁闷导致的驼背，让你恢复自信，由内而外的美丽起来！！！！！
开春了，姑娘们想舞动起来吗！爱好肚皮舞很想学肚皮舞的朋友们，让我们聚到一起来，舞动起来，为今夏秀一个妖娆的身材吧！
问：肚皮舞是不是能减肥？
答：能减，只要运动了，控制自己的嘴巴了！怎么都能减！肚皮舞不能保证能瘦得跟竹竿似地，但是可以塑形塑身
问：我没有舞蹈基础可以跳吗？
答：可以！我将从零开始教学！
问：我很胖（瘦）能跳肚皮舞吗？
答：只要你有自信有想跳舞的愿望，你就是最美的舞者！胖的人能瘦下来，瘦得人能塑形！
问：老师会顾及到每个人吗？
答：小班授课，每个人每个动作都在老师的视线范围！
问：插班生能跟上吗？
答：每节课都要联系基本功，所以不用担心！
肚皮舞座右铭：
练肚皮舞三周者，技存于眼。练三月者，技存于脑。练三年者，技存于身。练十年者，技存于神
教了那么多的学生，也积累了不少经验，本着对所有学员负责的态度。
]对所有学员：本人对学员会有点苛刻严肃（课后就不同了，想怎么就怎么），动作会不停的分解直到你会，问题会耐心回答，并时常鼓励。练的动作不标准，也会婉言指出，为的只是让你进步
3.喜欢温柔，多情，美丽，灵动，轻巧，感性的肚皮舞风格，教的也是这种
讨论下学习最忌讳的是什么！
1。欲速则不达，如果觉得初级简单，急着想学完中级就回家的，可能真的到中级的时候，因为你不屑基础的学习与练习，而无法承受我的中级舞蹈，那后果只有这位同学自己承受了，因为即便是小班，也是一个集体，不可能为了某某的漏学或曾经的不努力，而拉下学习的进度，每一个人都应该虚心好学，肚皮舞的基础不是那么容易可以在短时间内掌握的，所以即便学员曾经学过的，也应该检讨自己在某些动作上的的缺点，这样才能更上一层楼。
2。不可自暴自弃
]我这边的学习是阶梯式的，基础也是在学习期里，不停反复练习的课程，会很枯燥，但是基本功的扎实，即便你只学过一个学期，去到其他地方再进修，你也会是同级别中的佼佼者，所以在第一节觉得掌握困难的同学，也不用着急，慢慢的练习，毕竟万事开头难嘛，如果真那么容易，就不会产生那么多肚皮舞大师了，在1个月2个月里，你总有一天能掌握这个动作，当然在这个问题上，我一向苦口婆心，所以很多基础不好的同学都被我劝得不浮躁了，有很多同学都在我的鼓舞下，在学习期结束的时候脱胎换骨了，这也是让我很欣慰的一件事情
所以，无论你来我这边学习，是有基础的还是无基础，全日制都从零基础开始学习，仔细的跟着我学，如果我说你曾经学过的的动作是错误的，那就请你虚心改正，否则就不必再跟我学什么了，因为我需要把我的东西教授给你，至于学习结束后，你喜欢谁的风格，谁的舞蹈，谁的姿势，那都是你的自由
但请记住，当你跟着我学的时候，必须忘记别人教的，只能向我要求的方向去努力！！！！！


如还有不清楚的，请PM（可能回复会比较慢）谢谢！
如果觉得那样的身材和肚皮不是你想要的或者是你不能接受的话，请慎重考虑，谢谢！！！我可不想到时候有学员来说，老师，这不是我理想的身材！把我原来的样子还给我！！！！
肚皮舞刚好可以塑造女人想要的动人身材，整个舞蹈动作中腹部等部分的动作远远多于四肢的动作，以胸部·腹部·臀部为重点舞动的肚皮舞非常适合女性的身体结构，会给女性带来如下影响：首先，肚皮舞有利于子宫的锻炼，其次臀部的运动可以强化生殖器周边的肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼（由于肚皮舞起源于中东地区的沙漠之中，因此特别强调身体的平衡性和腿部肌肉的发达）。除此之外，背部肌肉和胸部·腹部肌肉的波浪形动作，可以增强全身的柔软性，它还具有显著的减肥·塑身效果。该舞蹈属于有氧运动，会加快体内脂肪的燃烧，使舞者塑造出健康优美·富有弹性的漂亮身姿。

肚皮舞是激烈中带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大，但是只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中就满头大汗，它与一般的机械运动或跑步不同，舞姿中的旋转或波浪等技巧动作，特别是腹部的运动效果非常显著。无论是腰部·胸部还是臀部的运动几乎每个动作都会借助腹部的力量，所以是减去腹部赘肉的最佳舞蹈。原本突出的腹部会消失得无影无踪，不知不觉中变得扁平·富有弹性，肌肉也会变得结实。

大家都知道·胸部·腹部·臀部·腰部是性感女性的首要条件，在跳舞的同时这些部位就会随着节奏扭动起来，非常有利于这些部位减肥及肌肉的锻炼。在肚皮舞中，即使是一个动作，也会使用各个方向的肌肉达到运动，这样就会塑造出身体的漂亮曲线，让爱美的女性更具有魅力。大家行动起来吧，加入我们的队伍，让自己更加美丽……

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。 a、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。 b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。 c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。 d、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！


你也想拥有那婀娜的舞姿和妖娆的身段吗？
你也想感受bellydance带给我们大家的欢乐吗？

大家一起舞动起来吧！！！！！！

因为在练习这支舞的时候发现自己已经有身孕了，所以在练习和拍摄的时候舞蹈动作的力度，幅度，强度有减弱不少！哈哈，肯定会有很多朋友会问，怀孕了还跳肚皮舞。。。。。。。。。。这个我这里就不多做解释了，肚皮舞对孕产妇的好处百度，谷歌都能回答一切的问题，但是我没有说要产孕妇一定要去跳肚皮舞哦，不要误会，也不是做生意，因为你从来没学过没练过没跳过，你不知道身体哪块肌肉用力，所以乱跳会有危险的。不过也不是说跳了肚皮舞一定孩子怎么怎么，这个也不是这样说，先天因素和个人体质还有个人的命也很关键！我觉得，呵呵！那就欣赏一下，第一次和宝宝完成的2012年1月的肚皮舞吧！祝愿宝宝在麻麻的肚子里健康快乐并且慢慢长大！密码是 20111111
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