灸火循经，根除腿寒，温暖一冬！

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腿：寒气大本营
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冬天了，天气越发冷了，很多人的“老寒腿”又犯了。虽说带着个“老”字，但“老寒腿”可不是老年人专属。如今，越来越多的年轻人，尤其女性加入“老寒腿”大军。究其原因，这与夏天长期把腿暴露在空调房、春秋冬“美丽冻人”不穿秋裤密切相关。

“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

腿寒，不止诱发“老寒腿”
腿寒，一定会诱发“老寒腿”，只是时间早晚而已。但，腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病——

1腿寒——妇科病https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/eGxWjorWfsJfKbcAb46echtdbvTKnCF5JqeABWrpVS5s8jXr1icVHFwYTjIBvkb1ib0lX3dFic42iaaAU2x5zfYrpA/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1&tp=wxpic

腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。在这些经络上，有很多妇科要穴，如血海、地机、三阴交等。

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，就会直接导致女性经量减少、推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿。所以，血瘀一直是妇科的主要见症。

2腿寒——心脏病https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/eGxWjorWfsJfKbcAb46echtdbvTKnCF5CZia1pT3kSywu74o4FibUibhu9KzBFaEOXcfMM3e6NmRTpIO3pJ6wIIcA/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1&tp=wxpic

人体血液运行包括动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

3腿寒——衰老https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/eGxWjorWfsJfKbcAb46echtdbvTKnCF5eXpjW9b2t4DnsvsF0uOyicT5qayZYrFpFOZqUcuDBaaEsFHeQGmiaayA/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1&tp=wxpic

中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

4腿寒——湿气丛生https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/eGxWjorWfsJfKbcAb46echtdbvTKnCF5qicXBcPGAuLnlBbnydNUecLzU0n2kWoEmSZaO3KTMicA0zib3icbA12icMA/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1&tp=wxpic

腿是一个储藏的器官，负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病多以下肢较为多见。

小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

5腿寒——上热下寒https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/eGxWjorWfsJfKbcAb46echtdbvTKnCF5U4nfeVopjpiaia8NWlbfoSHzPGFlL4nhkCpC6FY832dIbE7ddWiarOSbg/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1&tp=wxpic

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不良，腿部的能量就被阻隔。多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒瘀堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

初冬，灸除腿寒要及时
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在三伏天时，小编反复强调，要大家多做三伏灸以祛除腿寒。凡是抓住三伏灸机会的灸友，现在多半已看到了效果。马上入初冬，再往下就是天寒地冻，寒邪随时入侵，所以此刻艾灸迫在眉睫！尤其是没有做三伏灸的朋友，此时应该立即行动！

而要想祛除腿寒，就必须散寒除湿、活血化瘀、温经通络，而艾灸的纯阳之力正是最好的选择，灸火循经，源源不断地将阳气逼入腿中，赶走寒气。故而，祛除腿寒，艾灸是最佳方法！

而且，腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中，耳后和背部皮肤最薄，小腿排第三，但是，腿部面积更大、血管更多，更适用于艾灸养生。

总结一下，此时灸腿会收到以下益处：

1祛除湿寒壮大腿部阳气，守住寒气入体的通道，预防寒气入侵，并将陈年的湿寒驱逐出去！

2养元滋阴《黄帝内经》告诉我们“秋冬养阴”，腿部的脾经、肾经、肝经都是阴经，都是养阴的经络。故而，艾灸滋阴穴位（如三阴交、太溪、复溜），可以养元滋阴，尤其阴虚之人应当多灸腿。

3引火下行有些灸友经常出现灸后上火的现象，灸腿可以把上半身的火气引到脚上，清虚降火，缓解灸后上火症状，并能使机体上下寒热保持在均衡状态。

4促进排毒脚底的涌泉穴是人体最低的穴位，也是人体最低的“排污口”，被誉为“万能排毒穴”，灸腿可以促进人体瘀积的毒素下行，并由涌泉排出！

女人不灸腿，灸了也白灸！
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在现实生活中，很多姐妹尤其是宫寒的姐妹，只知道重灸腰腹部，殊不知，如果长期忽视对腿部穴位的艾灸，导致气血不下行，就会导致经量减少、推迟甚至闭经！

因为，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿是下半圆。单灸腰腹部，气血只能在上半圆局部打转，不能形成完整循环，气血就没有往下走的引导，月经自然也就不来了！

由于腿部对于女人极为重要，所以，在艾灸界，有“女人不灸腿，灸了也白灸”的说法。

灸除腿寒，认准这几个穴！

腿部穴位有很多，一次肯定灸不过来，根据冬天的气候特点，以及女性的体质特点，建议多灸以下几个穴位：血海、足三里、三阴交、太溪、太冲、涌泉。

1、血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸！
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2、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！
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3、阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿必灸！
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4、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！
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5、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！
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6、太冲：肝气不舒、乳房胀痛者必灸！
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7、涌泉：祛湿、排毒、化瘀必灸！

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大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉腿部，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说直接灸阿是穴，不必照本宣科。




*转自秀中医艾灸馆