全身水肿让你苦不堪言？用艾灸，两招搞定！

Gtapainrehab

你有没有试过，睡醒一觉觉得自己身体极其膨胀不适，皮肤总感觉紧紧的像被拉扯一样，甚至一夜之间体重飙升，明明什么都没做但却突如其来整个身体都肿胀了！

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这是由于水液潴留于体内，泛滥溢于肌肤而引起头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿，这一类病证我们称为水肿。
怎么判断自己是否水肿呢？
·用手指按住小腿5秒，按压位置弹性恢复很慢；
·早上起床后，用力握拳，感觉自己手指间肿胀；
·每天下午，发现小腿变得很肿，摸起来硬邦邦的，通常要站立、活动一会才能恢复；
·每天晚上临睡前喝一点水，但是睡醒会觉得脚和脸都肿胀。
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如果以上都符合，证明你已经正式成为水肿的一员了！
其实在中医认知中，水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦等脏腑密切相关。根据表现不同而分为阳水、阴水两类，二者病因病机不同，因此在艾灸治疗时略有差别。
阳水水肿
阳水是指发病迅速，起初面部微肿，腰以上肿甚，继而遍及全身，皮肤光亮，胸中烦闷，呼吸急促。
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水肿发病快，从面部开始。
阳水引致水肿，可施灸：风门穴、肺俞穴、阴陵泉、委阳穴。
风门穴
【取穴位置】位于背部，在第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
风门穴为膀胱经背俞各穴上行的水湿之气，至本穴后吸热胀散化风上行。
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肺俞穴
【取穴位置】在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
属足太阳膀胱经，肺脏的湿热水气由此外输膀胱经。
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阴陵泉
【取穴位置】位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。
属足太阴脾经，主治泌尿生殖系统疾病：遗尿，尿潴留，尿失禁，尿路感染，肾炎，遗精，阳痿。
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委阳穴
【取穴位置】在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。
属足太阳膀胱经，主治腹满，小便不利，腰脊强痛，腿足挛痛。
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阴水水肿
阴水则水肿渐起，开始足面微肿，腰以下肿甚，继而头、面、腹部也肿，按之凹陷，皮肤晦暗，小便不利，大便糖稀，喜暖畏寒，复平较慢，时消时肿。
发病慢一些，从足面开始，遍布全身。
阴水引致水肿，可施灸：脾俞穴、肾俞穴、水分穴、关元穴。
脾俞穴
【取穴位置】在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
归属于足太阳膀胱经，主治腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛。
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肾俞穴
【取穴位置】在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，主治遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
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水分穴
【取穴位置】在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
任脉腧穴，主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，翻胃，水肿，小儿陷囟，腰脊强急。
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关元穴
【取穴位置】在脐中下3寸腹中线上。
任脉腧穴，培元固本、补益下焦。主治泌尿、生殖系统疾患。
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注意事项
艾灸以后我们有什么应该注意的呢？
·孕妇不灸；
·严重心脏病慎灸；
·局部红肿热痛慎灸；
·极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸；
·某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；
·无自制能力的人如病患者等忌灸。
做完艾灸后，平躺3分钟收神，多饮温水保证身体代谢循环，忌食冰冷食品，刚做完艾灸，不可因身上有艾烟味而立即冲洗，因为艾灸后毛细血管受热扩张，施于病灶的药理作用仍在继续，此时洗水特别是低于体温的冷水，会引起毛细血管闭塞，甚至加重病情。
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平日里该如何减少水肿？
1、少吃含钠高的食物
过多钠离子会让身体的水分排不出去，所以饮食中，应尽量避免摄入过咸、盐分高的食物，还有部分腌制品。每天钠摄取量应少于2000毫克，这相当于5克的盐。如果外食时觉得食物太重口味，可以用水过一下。
另外在挑选包装类的食物，要仔细留意食物标签中的钠含量，有些食物尽管热量和脂肪都很低，但是钠含量过高，依然是属于不健康食物。
2、多吃含钾高的食物
钾是钠的天敌，如果身体的钾多了，体内的钠数量是会减少的。所以多吃含钾食物，有利于身体排水哦！
含钾多的食物有：香蕉、西瓜、海藻、黑豆、红豆、薏仁等，这些都是利尿消肿的小神物。
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3、早睡早起身体好
如果你是个爱熬夜的水肿人，有可能你的水肿，就是长期作息不规律，导致新陈代谢和血液循环变差，机体失衡产生的，因此一定要早睡早睡早睡！
4、泡脚
很多人都知道，双脚肿了可以用泡脚来缓解，的确，因为脚底有许多人体的重要穴位，而且作为血液循环的最末端，泡脚可以刺激它的循环，所以泡脚能够有效帮助排毒，疏通经络。每次泡脚时，水可以高至小脚肚的位置，水温慢慢加，而且每次最好是泡半小时哦！
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5、睡觉时在脚下放个枕头
为了避免第二天的水肿，小伙伴也可以尝试，睡觉时，在脚下垫一个枕头，一般比心脏位置高10-20厘米就可以，用人工制造的高度差，帮助你睡觉时提高血液循环，让血液顺畅地流回心脏。
6、不要久坐久站
无论你是坐着还是站，长时间保持同一个动作，会造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿，所以久坐、久站的你，有空可以起来走动，或者做一些伸展动作，提高血液循环速度。




*转自秀中医艾灸馆