[美体健身] 10个瘦腰腹小技巧

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碳酸饮料饮用过多会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能，和那些含糖量高的饮料一样，会让你的肚子鼓得像个气球，长期饮用易引起肥胖等疾病。相反的，在餐后半小时喝一些水，可以达到减肥的效果。...

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1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料饮用过多会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能，和那些含糖量高的饮料一样，会让你的肚子鼓得像个气球，长期饮用易引起肥胖等疾病。相反的，在餐后半小时喝一些水，可以达到减肥的效果。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126563_414218.jpg 2、不要常吃薯条。薯条是用油炸的，属于高热量食物，经常吃容易发胖，而且盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含钠量高的食品。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126578_151599.jpg 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126590_523143.jpg 4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126610_671904.jpg 5、束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126622_188618.jpg 6、 选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分显示出 来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干 脆无吊带的上衣。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126637_407485.jpg 7、穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126664_305576.jpg 8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126677_193527.jpg 9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

http://cms.appleuc.com/upload/ckeditor_attachments/file/2013222/1376126697_831417.jpg 10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。