养生---“月亮走，我也走”

徐茂公

月亮与人类息息相关之处在于它的引潮力。根据引潮力定义和万有引力定律，很容易理解天文潮与人体生理、病理的关系。当月亮作用于地球的海潮的同时也同样作用于人类，造成人体的“生物高潮”和“生物低潮”。满月的时候海潮盛大，人的生物潮处于高峰，月亮对对人行为的影响比较强烈，这时人的头部和胸部的电位差较大，人的气血精神充实，体重增加，情绪高涨。当月亮隐没，海潮衰弱，人的气血也就显出了不足，处于了“生物低潮”。因此，一月之内，人体内部生理、气机等都会有所变化，故《素问.八正神明论》指出：月生无泻，月满无补，月廓空无治。

月生无泻：农历每月的初三至十四日，月亮、地球、太阳的位置不同，地球受太阳、月亮的引力由大到小。此时血气逐渐流利，卫气畅行由弱到强，为补养用药最佳时段，而不宜用泻法。

月满无补：每月的十五、十六日，月正圆，血气充实，这时就不必用补法了。而在之后的下弦月之时，对于邪热过盛、气滞血郁者，应抓紧有利时机，利用最佳疗效时段，用活血化瘀之法来治疗，而不宜用补养之法。

月廓空无治：每月的初初一、初二和廿九、三十这4天，月黑无光，气血受潮汐影响最大，是休养生息的时候。这时，如果治疗不当，就会造成阴阳相错、病变深入、正气更虚的现象。

在妇科病方面，月经来前应用活血化瘀方法治疗因气滞血瘀造成的经脉不调；当月经过后，用补气养血法，治疗气血虚弱造成的经水偏少、经期后移、宫血不足而不孕诸证。

另外据古籍记载：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。”大概意思是，月圆时气血比较旺盛，月缺时气血较虚。

朔日气血虚

朔日（阴历三十、初一、初二）月缺时，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降，是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等容易发病或病情加重的时期。

建议：这几天要注意添衣避寒，保持情绪稳定；勿食寒凉食物，适当进补。如选用补气生血的黄芪当归鸡汤：将鸡腿1只切小块，与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、料酒调味后食用。此外，应在晚上10时就寝。睡前可拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下50～100次，有助于夜间的血液循环。但此时为高血压、心脏病、代谢性疾病的缓解期，不必进补。
　　弦日易发旧病
　　弦日（阴历初六、初七、初八和二十二至二十四）这六天是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等疾病的易发和加重期。尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。

建议：患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养，扶正祛邪，及时防寒保暖，尽量不与呼吸道病人接触。患有传染性肝炎或慢性胆囊炎的病人不要在弦日吃油腻肥甘之物，还应避免急躁、劳累。

望日血气上浮

望日（阴历十四、十五、十六）月圆时，容易血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状，是高血压、上消化道和脑部出血的易发期和加重期。凌晨至上午为危险期。高血压和消化道疾病患者切忌进食辛辣或是过于温补的食物，以防加重病情。

建议：上述病人可在清晨服用雪羹汤：将荸荠去皮切成片，海蜇头洗净切碎，同放入锅内加水烧开，煮10余分钟后饮用。
       人与天地自然相应（天人感应），人体的阴阳消长变化与天地自然保持同步，如是则二者相应而相合，达到阴平阳秘的和谐状态。因此，不论在养生还是治病防病过程中，充分重视这个规律，将会起到更好的效果。