健康精致的生活由早起开始

姗姗而来 · 发表于 2015-3-23 10:19:27

健康精致的生活从早起开始，为自己做一份健康早餐。。。鸡蛋补铁，蛋白质丰富，山药补肾，全麦面包含丰富粗仟维，水果的好处就不用说了，即使瘦身减肥，人体每天需要吸收一定数量的脂肪，牛油果含脂丰富，首选最健康。据说空肚吃水果是最能吸收的。

5 past 6 · 发表于 2015-3-23 20:30:26

厉害！
这是BREAKFAST BUFFET级别

姗姗而来 · 发表于 2015-3-23 10:29:46

隔水蒸蛋。。。
制法：蛋2个，冷开水（或牛奶）5汤匙，将蛋打匀，加入冷开水再打一下，静止，（可用干净纸巾吸去泡泡）去掉泡泡蒸出的蛋表面才光滑。
加盖，或保鲜膜盖好下蒸锅蒸至水开转慢火约10分钟即可。
嗜甜的，加糖或炼奶，咸的加点盐，麻油随喜好。

姗姗而来 · 发表于 2015-3-23 10:33:05

山药，就按海草提供的私房秘方。。。蒸熟，调入果酱，再配上多士全麦面包。

姗姗而来 · 发表于 2015-3-23 10:37:21

蒸蛋，我选飞糖走盐（不放任何调味料）加入水果，加几滴橄榄油。

姗姗而来 · 发表于 2015-3-23 10:38:46

早餐头盘，各式水果。。。

姗姗而来 · 发表于 2015-3-23 10:44:54

选一个临窗有阳光的位置坐下，享受晨光和美食，吸收维他命D和各种营养，伴随着花香。。。

没有鸟语，有的只是自己的歌声，和这三个忠实听众。。。

红豆 · 发表于 2015-3-23 19:55:11

真的很健康，可是亲爱的，你吃得太多了啊

有时间我喜欢打果汁，放小半根芹菜，菠菜也好，一小片圆白菜，纯酸奶，还有石榴汁，柠檬汁，其它水果有有啥就加点，先空腹来一杯。然后在准备热的早餐

5 past 6 · 发表于 2015-3-23 20:28:39

默存发表于 2015-3-23 19:55
真的很健康，可是亲爱的，你吃得太多了啊

有时间我喜欢打果汁，放小半根芹菜，菠菜也好，一小片圆白 ...

报告姐，
本人跟HONEY也天天打果汁，
我们基本上都是一个香蕉一个苹果一把菠菜加一杯SILK ALMOND奶，
烤几片POTATO PATTY早饭就对付了。

费老 · 发表于 2015-3-23 21:12:06

5 past 6 发表于 2015-3-23 20:28
报告姐，
本人跟HONEY也天天打果汁，
我们基本上都是一个香蕉一个苹果一把菠菜加一杯SILK ALMOND奶，

看文章介绍，鸡蛋应该是早餐必须有的。。。

燕樂園 · 发表于 2015-3-23 21:19:00

吃了几年了，周一到周五：
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熄火，加盖。15分钟后，吃，如嫌热，加冻奶。

费老 · 发表于 2015-3-23 21:27:55

燕樂園发表于 2015-3-23 21:19
吃了几年了，周一到周五：
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光喝这恐怕不饱吧？还得有点别的啊！

燕樂園 · 发表于 2015-3-23 21:35:35

费老发表于 2015-3-23 21:27
光喝这恐怕不饱吧？还得有点别的啊！

几片面包，咖啡。

5 past 6 · 发表于 2015-3-23 21:52:39

费老发表于 2015-3-23 21:12
看文章介绍，鸡蛋应该是早餐必须有的。。。

胆固醇恐惧症。。。。。
本人最理想的早餐是这个，
最多一顿吃了十个

mary zeng · 发表于 2015-3-24 09:17:02

你好，看到你的乌龟，我也有两只，一公一母，已下蛋了。