愛的語言增進性生活滿意度

LYIPC

輝瑞藥廠在亞洲13國對近4,000名男女透過面對面訪談或線上自我完成問卷的大規模性滿意度調查（AP SHOW, Asia Pacific Sexual Health and Overall Wellness）結果發現，無論各國男女都認為性事很重要，但是性滿意度卻普遍偏低。

這是怎麼一回事？

在進入主題之前，讀者請先讓自己靜下來，問一問自己，你/妳滿意自己目前的性生活嗎？不要思考，只是直覺的讓自己有一個感受。如果用0到100分來表示自己的滿意度，妳/妳會給自己目前的性生活打幾分？

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讓這個分數保留在你/妳的心裏，是很直觀且屬於你/妳個人的，給你/妳自己一個參考。

我們先來說文解字一下。性生活，包含了”性”及”生活”，而”性”當中又包含了”心”與”生”。總括來說，性生活，包含了心理及生理感受，也包含了生活的狀態及互動。

你必須瞭解自己的心與生的狀況，也要學習瞭解伴侶的心生狀態，更要能夠無所畏懼的溝通表達及傾聽，才有機會擁有一個親密和諧的性生活。

在工作、生活多重壓力下，美滿愉悅的性生活正是紓解壓力的其中一個良方。在輝瑞藥廠調查中發現，無論男女皆認為勃起硬度越佳、性滿意度相對就越高，而且硬度與性生活、情愛及羅曼蒂克（浪漫感受）及整體健康三項滿意度有明顯正相關性。

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勃起硬度主要聚焦在男性的生理反應上，但許多時候也牽涉到生活方式，心理壓力，身體疼痛及疲勞與否。

在杜蕾斯性滿意度调查的發現是性滿意度與愉悦的身體體驗和情感體驗密切相關。在其中，性生活的次數，持續的時間，和性高潮是提及最多的詞語。

筆者在實務工作中留意到，對大部分的男性來說，只要想到或看到穿著清涼的女體，身體上就有明顯的身體反應是非常常見的，但在生活中，面對自己的伴侶，有些時候卻會失去”性”趣，當深入探討時，發現伴侶間的關係和感受在性意願上具有極高的影響力；也有女性客人表示，在自己曾有的性伴侶中，不乏性器官硬度、長度、持久度皆佳的伴侶， 但若只是橫衝直撞，只顧自己發洩，帶給她的性滿意程度遠遠比不上願意給予前戲，撫慰、關心，注意過程中她的感受的伴侶。可見在性關係中，除了生理的能力，心理上的感受更是重要的因素。

性生活不只在床上，相互的關心，時間的醞釀，情感的體驗。。。都增加情感帳戶的存款，也讓性生活中心靈的滿足感更加增強。

《愛之語》的作者蓋瑞博士提出愛的五種語言，提醒我們如何透過聽覺，視覺，感覺等不同的方式表達愛意；筆者針對這五種語言，保留其精髓，做了一點修改。

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這五種語言包括 肯定的言詞，接受禮物，服務的行動，精心的時刻及身體的接觸。

• 肯定的言詞─包括肯定的話﹑欣賞的話﹑鼓勵的話﹑感激的話﹑ 讚美的話﹑恭維的話﹑感性的話﹑幽默的話。。。讓伴侶感受到你/妳對他/她的欣賞
  
  

• 收受禮物─當你/妳買禮物給伴侶時，表示在妳/妳的心裏有他/她的位置 ，願意投其所好，把它當做愛的表示送給伴侶。而當伴侶送禮物給我們時，即便可能不是你喜歡的物品，也要感謝伴侶的用心和善意。
  
  

• 服務的行動─投其所好，藉著為他/她做一些事，讓他/她開心，比如為他她做餐飯，陪他/她做他想做的事，以充滿愛意的方式讓伴侶感受到正向的能量。
  
  

• 精心的時刻─給予伴侶全部的注意力，創造屬於兩人有品質的時刻。包括：獨處的時間，願意耐心傾聽，創造良性溝通，增進感情共鳴，創造共同興趣。。。在情感上與伴侶擁有交集及互動。
  
  

• 身體的接觸─包括牽手﹑撫肩、擁抱﹑親吻﹐肢體接觸，性生活。。。，在伴侶願意，情況允許的狀況下，盡量利用身體接觸表達伴侶的情感，感受兩人之間的甜蜜。
  
  

生活中的確有許多的壓力，但若有一個親密的支持和接觸，會讓自己感受更美好。想一想，如何在你/妳目前的性生活滿意分數上，再增加個五到十分？可以加上些什麼樣的愛的語言？讓自己和伴侶有更多心靈的相契，得到更高品質的性愛？

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