"⑤起床就喝水" 与 “清晨空腹一杯水” 有什么不同?
网上摘抄:
清晨空腹喝一杯白开水到底对人体有什么好处呢?很多人虽然都有早上空腹喝水的好习惯,却不知道这个习惯的养生保健意义和道理,今天我给大家简单介绍一下:
首先,人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
其次,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能冲淡胃酸,减轻胃的刺激,又能稀释血液,降低血液粘稠度。早上喝这杯白开水不是为了提供营养,只是利于排尿。起到清肠排毒的作用。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物和各种毒素,不仅对身体有好处,而且还能滋润肌肤,让皮肤变得水灵灵的。这种不含营养的白开水也不会影响早餐食欲。
由此可见,早上空腹喝一杯白开水,可以起到很好的养生保健,延年益寿的重要作用。
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