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[size=14.545454025268555px] 一天，一位四十五岁的病人因为乳腺癌来做乳房切除的手术，陪她的是一位七十岁左右的男性，两个人在手术之前平静地聊着天，当通知到要进手术室的时候，她非常吃惊，因为比预先的时间早了一大会儿，她紧紧地拉着老人家的手突然哭起来，叫了声爸爸。 [size=14.545454025268555px]http://blog.wenxuecity.com/upload/album/f7/d0/9d/065831b42240UIusiEvQ.jpg
以前见过一个念叨孩子们会来看她的患了痴呆症的老人茫然的眼神，告诉过自己，这是最后一个为病人掉眼泪了。不过，不久之后，易感的毛病又发作了，我开玩笑地问娃爹，有没有泪管结扎手术。
曾经在孩子学校做过一次郊游的义工，老师提醒了说孩子们有哪些行为是容易传染的，对我来说，那是一次脑洞大开活动，因此也大概知道该怎么管理群体中的孩子。
每个人都有自我觉知和从旁边观察自己的能力，我也不例外。当把这个行为传染的概念和情绪联系在一起，居然发现了不少关于如何避免二手情绪的好文章和好书籍。
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人有自动地或者是无意识模仿别人的情绪。研究表明，大脑容易把模仿来的别人的皱眉或者微笑解释为自己的情绪表达，也就是说，作为一个物种，我们非常容易“感染”上别人的情绪。
对于那些积极的情绪，应该是多多益善，可是怎么应付那些负面的二手情绪？
最重要的是要仔细观察自己在和不同的个体、群体相处或者不同情形下的情绪变化。识别哪些通常能让你低落、生气、焦虑和有压力的人或人群，无论这些人或者人群是主动地还是被动的造成了这样的情绪，这样会容易找到传染源。
举个例子：如果你上班前心情还很好，可是一进入工作中，情绪立刻在伤感、郁闷、挫折生气中散布开来，这就是一个信号，可能是工作场合中的某个或者某群人有情绪传染性。或者，当你发现你的某个亲戚一来你家，你就会剑拔弩张、紧张起来，这同样是个信号。对我来说，对别人的痛苦特别容易过度共情，所以，如果是分离的场景，尽量要避而远之。
识别之后，找解决办法就相对容易一些：比如，离开情境；尽量用积极能量转化；用“我…”表达方式说出自己的真实想法；尽量多和正能量谈话群体或者组织维持一个规律的见面时间；照顾好自己，好吃好睡好运动。
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狗仔卡
发表于 2016-5-2 10:53:07
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